„Gdyby bramy percepcji zostały otwarte, wszystko ujawniłoby się człowiekowi takim, jakim jest – nieskończonym”

William Blake

PROGRAM DOORS

DIETA

ODPORNOŚĆ

ODDECH

RUCH

SEN

DOORS to drzwi do: diety intuicyjnej, odżywiania dla zdrowia, odporności, oddechu od: stresu, emocji, wszelkiego holizmu; zdrowego ruchu, kojącego i spokojnego snu.

DOORS to program o tym:

  • jak poprawić jakość swojego życia?
  • jak wykorzystać swoje mocne strony i umiejętności, by żyć w zgodzie ze sobą?
  • jak poznać i rozwijać swoja samoświadomość emocjonalną?
  • jak przestać zajadać, smutki i poczucie winy?
  • jak wzmocnić swoja intuicję w wyborze najlepszych dla Ciebie zasad odżywania?
  • jak trwale schudnąć?
  • jak rozpoznawać własne potrzeby i emocje?
  • jak zwiększyć energię własna w stresie?
  • jak zaakceptować swój wygląd i swoje ciało?
  • jak reagować na sygnały płynące z ciała?
  • jak doświadczyć oddechu od wszelkich muszę, trzeba, powinnam, powinienem?
  • jak zacząć ruszać się z gracją?
  • jak spać spokojnie i budzić się czując moc i energię?
  • jak najdłużej być, czuć się i wyglądać młodo?

Dla kogo?

Dla wszystkich, którzy chcą przeżyć intensywny rozwój osobisty, beż względu na wiek, płeć, dotychczasowe doświadczenie edukacyjne, zawód i przekonania.

Program DOORS jest dla tych którzy:

są zagubieni potrzebują zmiany
są zniechęceni potrzebują opieki
są sfrustrowani potrzebują spokoju
są zmartwieni potrzebują nadziei
są zestresowani potrzebują ukojenia
są zmęczenie efektem jojo potrzebują szczęścia
są pełni strachu potrzebują mocy
są pełni żalu potrzebują energii
są pełni poczucia winy potrzebują czasu
są cierpiący potrzebują autorytetu
są smutni potrzebują wsparcia

Efektem DOORS jest stworzenie osobistych narzędzi i wypracowanie praktycznych umiejętności wzmacniających odporność psychiczną i fizyczną oraz zdrowie.

Wyrobisz w sobie 7 cech osoby silnej immunologicznie:

Uświadomisz sobie, połączysz i wyrazisz sygnały swojego organizmu

Nauczysz się mówić o trudnościach, urazach i emocjach

Staniesz się osoba zaangażowaną i podejmującą wyzwania

Relacje interpersonalne będziesz tworzyć w oparciu o zaufanie

Będziesz pewna swoich potrzeb i uczuć

Twoją dewizą stanie się zdrowe pomaganie i życzliwość

Odpowiesz sobie na pytanie „kim jestem?”

Co zyskasz uczestnicząc w programie DOORS?

  • poznasz poczucie wpływu na własne życie,
  • po raz pierwszy w życiu zadasz sobie pewne ważne pytania
  • zdobędziesz umiejętność zarządzania emocjami,
  • zwiększysz pewność siebie w relacjach interpersonalnych
  • uświadomisz sobie własne możliwości,
  • doświadczysz swoich mocnych stron
  • zaakceptujesz swój wygląd
  • zaakceptujesz siebie
  • uwierzysz w siebie
  • zobaczysz siebie z innej perspektywy
  • poznasz swoje ograniczające przekonania
  • odnajdziesz motywację do działania
  • poczujesz spokój
  • otrzymasz narzędzia do pracy nad sobą
  • nauczysz się jak usłyszeć siebie i innych
  • zaplanujesz swój styl życia
  • odzyskasz czas
  • odzyskasz sprawstwo
  • odzyskasz radość z jedzenia,
  • odzyskasz radość z życia,
  • odzyskasz radość z seksu
  • odzyskasz nadzieję
  • zasmakujesz w życiu

Informacje organizacyjne:

Program DOORS trwa 6 miesięcy, składa się z 6 dwudniowych warsztatów, w tym 5 warsztatów online/stacjonarnych i  1 warsztatu wyjazdowego.

Forma spotkań online lub stacjonarnych jak również termin wyjazdu uzależnione są od sytuacji epidemicznej.

Czas pracy: online / stacjonarnie w Warszawie: sobota 10-17; niedziela 10-17;

wyjazd: piątek 18-21, sobota 9-18, niedziela 8-13

Koszt :  860 zł, każdy zjazd online / stacjonarny w Warszawie, płatność jest w sześciu ratach wpłacanych przed każdym warsztatem lub w całości 5160 zł plus koszty warsztatu wyjazdowego (dojazdu, noclegów i wyżywienia)

Z każdym uczestnikiem zostanie podpisana umowa.

Terminy:

I   DOORS      23 – 24.01.2021

II  DOORS      20 – 21.02.2021

III DOORS      27 – 28.03.2021

IV DOORS     16 – 17 – 18.04.2021 WYJAZD

V  DOORS     15 – 16.05.2021

VI DOORS     19 – 20.06.2021

Tematy spotkań:

DOORS 1 Rozwinięcie świadomości własnego potencjału

DOORS 2 Zmiana postaw wobec zdrowia

DOORS 3 Zarządzanie energią własną – jak sobie pomóc?

DOORS 4 Efektywne ciało – kreatywny umysł

DOORS 5 Uruchomienie wewnętrznego coacha – motywacja i przekonania

DOORS 6 Wyzwania

 

DOORS Edycja I 

I DOORS     23 – 24.01.2021

Rozwinięcie świadomości własnego potencjału:

  • zmiana stylu życia – jak jest teraz a jak chcesz by było
  • cel: refleksja – analiza – planowanie – działanie
  • błyskawiczna motywacja, znane – nieznane
  • własny potencjał : mocne i słabe strony

II DOORS    20 – 21.02.2021

Zmiana postaw wobec zdrowia:

  • odżywianie dla zdrowia i odporności – moje wartości
  • łączenie pokarmów – zintegrowane odżywianie
  • hormony i neuroprzekaźniki
  • apetyt, przyjemność, ciąg do jedzenia

III DOORS   27 – 28.03.2021

Zarządzanie energia własną w stresie – jak sobie pomóc?

  • wysoki poziom energii = odporność i możliwości
  • spokojny oddech – spokojny umysł
  • rozwijanie świadomości ciała – włącz wewnętrzny radar
  • opiekowanie się sobą, relaksacja, uważność

IV DOORS    16 – 17 – 18.04.2021 WYJAZD

Efektywne ciało – kreatywny umysł

  • ciało jako energia- ciało jako materia
  • body type (wygląd) i JA
  • komunikacja i asertywność
  • emocje i moja inteligencja emocjonalna

V DOORS    15 – 16.05.2021

Uruchomienie Wewnętrznego Coacha – motywacja i przekonania

VI DOORS    17 – 18.06.2021

Wyzwania

podsumowanie – moja podróż bohatera

z czym kończę?

czego potrzebuję?

Metoda : Program DOORS opracowany przez Ulę Mijakoską, prowadzony metodą coachingu grupowego i bazujący na koncepcji integralnej