DIETA

ODPORNOŚĆ

ODDECH

RUCH

SEN

DOORS to drzwi do: diety intuicyjnej, odżywiania dla zdrowia, odporności, oddechu od: stresu, emocji, wszelkiego holizmu; zdrowego ruchu, kojącego i spokojnego snu.

DOORS to program o tym:

• jak poprawić jakość swojego życia?
• jak wykorzystać swoje mocne strony i umiejętności, by żyć w zgodzie ze sobą?
• jak poznać i rozwijać swoja samoświadomość emocjonalną?
• jak przestać zajadać, smutki i poczucie winy?
• jak wzmocnić swoja intuicję w wyborze najlepszych dla Ciebie zasad odżywania?
• jak trwale schudnąć?
• jak rozpoznawać własne potrzeby i emocje?
• jak zwiększyć energię własna w stresie?
• jak zaakceptować swój wygląd i swoje ciało?
• jak reagować na sygnały płynące z ciała?
• jak doświadczyć oddechu od wszelkich muszę, trzeba, powinnam, powinienem?
• jak zacząć ruszać się z gracją?
• jak spać spokojnie i budzić się czując moc i energię?
• jak najdłużej być, czuć się i wyglądać młodo?

Dla kogo?

Dla wszystkich, którzy chcą przeżyć intensywny rozwój osobisty, beż względu na wiek, płeć, dotychczasowe doświadczenie edukacyjne, zawód i przekonania.

Program DOORS jest dla tych którzy:

Efektem DOORS jest stworzenie osobistych narzędzi i wypracowanie praktycznych umiejętności wzmacniających odporność psychiczną i fizyczną oraz zdrowie.

Wyrobisz w sobie 7 cech osoby silnej immunologicznie:

Uświadomisz sobie, połączysz i wyrazisz sygnały swojego organizmu

Nauczysz się mówić o trudnościach, urazach i emocjach

Staniesz się osoba zaangażowaną i podejmującą wyzwania

Relacje interpersonalne będziesz tworzyć w oparciu o zaufanie

Będziesz pewna swoich potrzeb i uczuć

Twoją dewizą stanie się zdrowe pomaganie i życzliwość

Odpowiesz sobie na pytanie „kim jestem?”

Co zyskasz uczestnicząc w programie DOORS?

• poznasz poczucie wpływu na własne życie,
• po raz pierwszy w życiu zadasz sobie pewne ważne pytania
• zdobędziesz umiejętność zarządzania emocjami,
• zwiększysz pewność siebie w relacjach interpersonalnych
• uświadomisz sobie własne możliwości,
• doświadczysz swoich mocnych stron
• zaakceptujesz swój wygląd
• zaakceptujesz siebie
• uwierzysz w siebie
• zobaczysz siebie z innej perspektywy
• poznasz swoje ograniczające przekonania
• odnajdziesz motywację do działania
• poczujesz spokój
• otrzymasz narzędzia do pracy nad sobą
• nauczysz się jak usłyszeć siebie i innych
• zaplanujesz swój styl życia
• odzyskasz czas
• odzyskasz sprawstwo
• odzyskasz radość z jedzenia,
• odzyskasz radość z życia,
• odzyskasz radość z seksu
• odzyskasz nadzieję
• zasmakujesz w życiu

Informacje organizacyjne:

Program DOORS trwa 6 miesięcy, składa się z 6 dwudniowych warsztatów, w tym 5 warsztatów online/stacjonarnych i  1 warsztatu wyjazdowego.

Forma spotkań online lub stacjonarnych jak również termin wyjazdu uzależnione są od sytuacji epidemicznej.

Czas pracy: online / stacjonarnie w Warszawie: sobota 10-17; niedziela 10-17;

wyjazd: piątek 18-21, sobota 9-18, niedziela 8-13

Koszt :  860 zł, każdy zjazd online / stacjonarny w Warszawie, płatność jest w sześciu ratach wpłacanych przed każdym warsztatem lub w całości 5160 zł plus koszty warsztatu wyjazdowego (dojazdu, noclegów i wyżywienia)

Z każdym uczestnikiem zostanie podpisana umowa.

Terminy:

I   DOORS      23 – 24.01.2021

II  DOORS      20 – 21.02.2021

III DOORS      27 – 28.03.2021

IV DOORS     16 – 17 – 18.04.2021 WYJAZD

V  DOORS     15 – 16.05.2021

VI DOORS     19 – 20.06.2021

Tematy spotkań:

DOORS 1 Rozwinięcie świadomości własnego potencjału

DOORS 2 Zmiana postaw wobec zdrowia

DOORS 3 Zarządzanie energią własną – jak sobie pomóc?

DOORS 4 Efektywne ciało – kreatywny umysł

DOORS 5 Uruchomienie wewnętrznego coacha – motywacja i przekonania

DOORS 6 Wyzwania

DOORS Edycja I 

I DOORS     23 – 24.01.2021

Rozwinięcie świadomości własnego potencjału:

• zmiana stylu życia – jak jest teraz a jak chcesz by było
• cel: refleksja – analiza – planowanie – działanie
• błyskawiczna motywacja, znane – nieznane
• własny potencjał : mocne i słabe strony

II DOORS    20 – 21.02.2021

Zmiana postaw wobec zdrowia:

• odżywianie dla zdrowia i odporności – moje wartości
• łączenie pokarmów – zintegrowane odżywianie
• hormony i neuroprzekaźniki
• apetyt, przyjemność, ciąg do jedzenia

III DOORS   27 – 28.03.2021

Zarządzanie energia własną w stresie – jak sobie pomóc?

• wysoki poziom energii = odporność i możliwości
• spokojny oddech – spokojny umysł
• rozwijanie świadomości ciała – włącz wewnętrzny radar
• opiekowanie się sobą, relaksacja, uważność

IV DOORS    16 – 17 – 18.04.2021 WYJAZD

Efektywne ciało – kreatywny umysł

• ciało jako energia- ciało jako materia
• body type (wygląd) i JA
• komunikacja i asertywność
• emocje i moja inteligencja emocjonalna

V DOORS    15 – 16.05.2021

Uruchomienie Wewnętrznego Coacha – motywacja i przekonania

VI DOORS    17 – 18.06.2021

Wyzwania

podsumowanie – moja podróż bohatera

z czym kończę?

czego potrzebuję?

Metoda : Program DOORS opracowany przez Ulę Mijakoską, prowadzony metodą coachingu grupowego i bazujący na koncepcji integralnej