DIETA
ODPORNOŚĆ
ODDECH
RUCH
SEN
DOORS to drzwi do: diety intuicyjnej, odżywiania dla zdrowia, odporności, oddechu od: stresu, emocji, wszelkiego holizmu; zdrowego ruchu, kojącego i spokojnego snu.
DOORS to program o tym:
- jak poprawić jakość swojego życia?
- jak wykorzystać swoje mocne strony i umiejętności, by żyć w zgodzie ze sobą?
- jak poznać i rozwijać swoja samoświadomość emocjonalną?
- jak przestać zajadać, smutki i poczucie winy?
- jak wzmocnić swoja intuicję w wyborze najlepszych dla Ciebie zasad odżywania?
- jak trwale schudnąć?
- jak rozpoznawać własne potrzeby i emocje?
- jak zwiększyć energię własna w stresie?
- jak zaakceptować swój wygląd i swoje ciało?
- jak reagować na sygnały płynące z ciała?
- jak doświadczyć oddechu od wszelkich muszę, trzeba, powinnam, powinienem?
- jak zacząć ruszać się z gracją?
- jak spać spokojnie i budzić się czując moc i energię?
- jak najdłużej być, czuć się i wyglądać młodo?
Dla kogo?
Dla wszystkich, którzy chcą przeżyć intensywny rozwój osobisty, beż względu na wiek, płeć, dotychczasowe doświadczenie edukacyjne, zawód i przekonania.
Program DOORS jest dla tych którzy:
są zagubieni | potrzebują zmiany |
są zniechęceni | potrzebują opieki |
są sfrustrowani | potrzebują spokoju |
są zmartwieni | potrzebują nadziei |
są zestresowani | potrzebują ukojenia |
są zmęczenie efektem jojo | potrzebują szczęścia |
są pełni strachu | potrzebują mocy |
są pełni żalu | potrzebują energii |
są pełni poczucia winy | potrzebują czasu |
są cierpiący | potrzebują autorytetu |
są smutni | potrzebują wsparcia |
Efektem DOORS jest stworzenie osobistych narzędzi i wypracowanie praktycznych umiejętności wzmacniających odporność psychiczną i fizyczną oraz zdrowie.
Wyrobisz w sobie 7 cech osoby silnej immunologicznie:
Uświadomisz sobie, połączysz i wyrazisz sygnały swojego organizmu
Nauczysz się mówić o trudnościach, urazach i emocjach
Staniesz się osoba zaangażowaną i podejmującą wyzwania
Relacje interpersonalne będziesz tworzyć w oparciu o zaufanie
Będziesz pewna swoich potrzeb i uczuć
Twoją dewizą stanie się zdrowe pomaganie i życzliwość
Odpowiesz sobie na pytanie „kim jestem?”
Co zyskasz uczestnicząc w programie DOORS?
- poznasz poczucie wpływu na własne życie,
- po raz pierwszy w życiu zadasz sobie pewne ważne pytania
- zdobędziesz umiejętność zarządzania emocjami,
- zwiększysz pewność siebie w relacjach interpersonalnych
- uświadomisz sobie własne możliwości,
- doświadczysz swoich mocnych stron
- zaakceptujesz swój wygląd
- zaakceptujesz siebie
- uwierzysz w siebie
- zobaczysz siebie z innej perspektywy
- poznasz swoje ograniczające przekonania
- odnajdziesz motywację do działania
- poczujesz spokój
- otrzymasz narzędzia do pracy nad sobą
- nauczysz się jak usłyszeć siebie i innych
- zaplanujesz swój styl życia
- odzyskasz czas
- odzyskasz sprawstwo
- odzyskasz radość z jedzenia,
- odzyskasz radość z życia,
- odzyskasz radość z seksu
- odzyskasz nadzieję
- zasmakujesz w życiu
Informacje organizacyjne:
Program DOORS trwa 6 miesięcy, składa się z 6 dwudniowych warsztatów, w tym 5 warsztatów online/stacjonarnych i 1 warsztatu wyjazdowego.
Forma spotkań online lub stacjonarnych jak również termin wyjazdu uzależnione są od sytuacji epidemicznej.
Czas pracy: online / stacjonarnie w Warszawie: sobota 10-17; niedziela 10-17;
wyjazd: piątek 18-21, sobota 9-18, niedziela 8-13
Koszt : 860 zł, każdy zjazd online / stacjonarny w Warszawie, płatność jest w sześciu ratach wpłacanych przed każdym warsztatem lub w całości 5160 zł plus koszty warsztatu wyjazdowego (dojazdu, noclegów i wyżywienia)
Z każdym uczestnikiem zostanie podpisana umowa.
Terminy:
I DOORS 23 – 24.01.2021
II DOORS 20 – 21.02.2021
III DOORS 27 – 28.03.2021
IV DOORS 16 – 17 – 18.04.2021 WYJAZD
V DOORS 15 – 16.05.2021
VI DOORS 19 – 20.06.2021
Tematy spotkań:
DOORS 1 Rozwinięcie świadomości własnego potencjału
DOORS 2 Zmiana postaw wobec zdrowia
DOORS 3 Zarządzanie energią własną – jak sobie pomóc?
DOORS 4 Efektywne ciało – kreatywny umysł
DOORS 5 Uruchomienie wewnętrznego coacha – motywacja i przekonania
DOORS 6 Wyzwania
DOORS Edycja I
I DOORS 23 – 24.01.2021
Rozwinięcie świadomości własnego potencjału:
- zmiana stylu życia – jak jest teraz a jak chcesz by było
- cel: refleksja – analiza – planowanie – działanie
- błyskawiczna motywacja, znane – nieznane
- własny potencjał : mocne i słabe strony
II DOORS 20 – 21.02.2021
Zmiana postaw wobec zdrowia:
- odżywianie dla zdrowia i odporności – moje wartości
- łączenie pokarmów – zintegrowane odżywianie
- hormony i neuroprzekaźniki
- apetyt, przyjemność, ciąg do jedzenia
III DOORS 27 – 28.03.2021
Zarządzanie energia własną w stresie – jak sobie pomóc?
- wysoki poziom energii = odporność i możliwości
- spokojny oddech – spokojny umysł
- rozwijanie świadomości ciała – włącz wewnętrzny radar
- opiekowanie się sobą, relaksacja, uważność
IV DOORS 16 – 17 – 18.04.2021 WYJAZD
Efektywne ciało – kreatywny umysł
- ciało jako energia- ciało jako materia
- body type (wygląd) i JA
- komunikacja i asertywność
- emocje i moja inteligencja emocjonalna
V DOORS 15 – 16.05.2021
Uruchomienie Wewnętrznego Coacha – motywacja i przekonania
VI DOORS 17 – 18.06.2021
Wyzwania
podsumowanie – moja podróż bohatera
z czym kończę?
czego potrzebuję?
Metoda : Program DOORS opracowany przez Ulę Mijakoską, prowadzony metodą coachingu grupowego i bazujący na koncepcji integralnej